Диеты

Капустная диета

Капустную диету считают отличным способом похудеть за 10 дней на 10 килограмм.

За счет того, что в капусте содержится много минералов, клетчатки и различных витаминов, организм получает достаточные питательные вещества.

Любой из сортов капусты низкокалорийный и прекрасно подходит для диетического питания.

Во время капустной диеты разрешается употреблять свежие листья капусты, пить можно воду и зеленый чай. Если вы не представляете себе начало дня без чашечки кофе, то такое удовольствие позволительно и при капустной диете.

Строго запрещается любое применение соли, сахара, любых специй, а также употребление мучных и печеных продуктов. Повторять капустную диету можно не чаще одного раза в два месяца.

Капустная диета — примерное меню на один день:

  1. Утро – чашка кофе без сахара или зеленый чай, а лучше выпить стакан простой чистой воды.
  2. Обед – салат из свежей капусты с морковью, который заправляется низкокалорийным, не рафинированным оливковым маслом. Разрешается кусочек вареной рыбы, массой не более 200 грамм.
  3. Ужин – салат из свежей капусты с зеленым яблоком. Половина вареного куриного яйца, которое можно заменить одним перепелиным.

Иногда салат разрешается сменить на суп, но обязательно постный, приготовленный из свежих овощей.

Зато порции такого салата можно выбирать по желанию, от маленькой тарелочки до целой миски.

Хоть лишний вес при указанной диете уходит достаточно быстро, но и сохранить полученные результаты не просто.

Капустная диета строго противопоказана

Людям, имеющим заболевания почек, желудочно-кишечного тракта и печени. Противопоказанием для диеты также служат гастриты, колиты и любые хронические язвы.

С помощью капустных растительных волокон улучшается работа кишечника, происходит очищение организма от разнообразных шлаков. Из-за низкого содержания углеводов в капусте, во время диеты, наблюдается снижение работоспособности, замедление реакций, проявляется резкая смена настроения. Поэтому лучше применять капустную диету во время непродолжительного отпуска.

Капустная диета считается достаточно жесткой. После диеты не стоит набрасываться на любую еду.

Выходить из состояния голодания необходимо постепенно и строго контролировать количество и энергетическую ценность употребляемой пищи.

Статья несёт в себе информационно-ознакомительный характер.
Перед применением диет стоит проконсультироваться с врачом!

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *