Мотивация

Мотивация


Для того чтобы похудеть нужна мотивация и цель. Мотивация — худеешь ты, чтобы нравится себе в зеркале. Либо, чтобы влезть в любимое платье. А может ты встретила обалденного красавчика и хочешь для него быть самой-самой. Для этого ставим цель: похудеть на 10 кг, допустим. И расписываем, что Вам для этого понадобится.
Первое — это, естественно, пересмотреть своё пищевое поведение. Второе — добавить по больше активности в Вашу жизнь.
Борьба с лишними килограммами-это большой труд, требующий не мало усилий. Ради стройной фигуры придётся отказаться от некоторых продуктов питания. А ещё надо найти в себе силы заняться физическими упражнениями и активными видами спорта. Для преодоления всех трудностей Вам понадобится хорошая мотивация. Чтобы не бросить всё на пол пути.
Вот несколько приемов мотивации
Для начала ищем истинную глубинную причину Вашего похудения. Если это будет какая-то минутная мотивация, то скоро всё это Вы забросите.

Неуверенность в себе

Некоторые люди очень стесняются своего лишнего веса. Чувствуют себя неуверенно в компании стройных худышек. Нужно проанализировать свою жизнь, вспомнить, какие чувства Вас посещают, когда Вы не смогли купить платье, которое Вы очень хотели. Только потому, что такого размерного ряда нет.

Укрепление здоровья

Здоровье — это наверно самый главный мотиватор.
Лишний вес-причина многих заболеваний. Для того, чтобы чувствовать себя здоровым, полноценным человеком нужно держать своё тело в тонусе и следить за своим весом. Это значит правильное питание и физические упражнения. Всё сводится к этому.

Самоутверждение в своей внешности

Не стоит ругать себя за лишний вес. Делать грустную гримасу при виде себя в зеркале. Научитесь видеть в себе положительные моменты. Скорее всего у Вас очень красивый и выразительный взгляд. А может милые ямочки на щечках. А может шикарные густые локоны. Научитесь любить себя. А Ваши лишние килограммы это только вопрос времени и Вашего упорного труда.

Сила воли

Борьба с лишним весом — это огромный труд. Некоторые бросают всё уже на этапе планирования. Их пугает долгий и трудоёмкий процесс.
Им кажется, что это непреодолимый путь. Но надо думать шире — мы не просто хотим похудеть. Мы ставим себе цель. Мы сильные и волевые личности и добьёмся своих целей. Трудно будет до первых результатов. Потом, когда вы увидите заветные скинутые граммы, килограммы, Вам станет легче. Это добавит Вам уверенности в своих силах. И придёт понимание, что всё возможно.

Ставим реалистичные цели

Многие представляют себе, как уже через месяц похудения они станут порхать, как бабочки и очаровывать всех своим изящным телом. Но напомним, что это долгий процесс. Ставим цель похудеть на один килограмм в неделю. Или 300 грамм в день. И спокойно держимся намеченного плана.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *